ショルダーブリッジ脚痩せに効く!冷え性改善効果も!

こんにちはあああ!!! はがきぱっくです! 今回は、ショルダーブリッジの効果について書きたいと思います!! ヘイヘイヘーイ!

ランニング中に骨盤ベルトを使用して得られる効果と感じたこと3つ!

今日は!!! はがきぱっくです!! 本日は、本格的なダイエットの中で1日だけランニングをした時のお話です!!!

3週間経過!本格ダイエット経過報告!

こんにちはあああ!!! はがきぱっくです!! 本格的なダイエットを始めてから3週間がたちました!! さあ、体重はどうなっているでしょうか!!! 報告していきたいと思います!

タバタ式トレーニングは本当にダイエットになるのか。

本日もお仕事お疲れ様です!!! はがきぱっくですうう!!! 本日は先日投稿した本格ダイエットの変更点について書きたいと思います!!

本格ダイエットから1週間が経過!約-2㎏減量成功!

こんにちはああああ!!! はがきぱっくです!!! 本格ダイエットのお話だよ!(笑) うふふふ!今週は結構忙しくて何にも更新できていなかった.... 言い訳。(笑)

本格ダイエット‼1日でどのくらい減量してればいいの?

こんばんはああああ!! ダイエット中のはがきぱっくです!! 本日は、先日開始したダイエットについて深く考えてみたので報告したいと思います!!!

ダイエット決定版!絶対痩せてやる!!!

こんばんはあああ!!! はがきぱっくです! 今日、スカートを服屋さんで試着してみました。。。 その時のことを書きたいと思う....(笑)

私がAmazonで購入する際に気を付けていること!

こんばんはああああ!!! はがきぱっくですうううううううう!!! 毎日更新!えらいぞ私!!!

リファの偽物「シャイン」1ヵ月でー2.5㎝細くなった!

こんにちはあああ! はがきぱっくですうう!! 今日もちゃんと頑張りますううう!! ちょっと元気はないです!! 夏休み満喫できませんでしたああああ! くっそおおおおおお(´;ω;`) 九月からはなんだかいい予感がするから!頑張るけどな!

Amazon(アマゾン)で本物のリファを買う方法!

こんばんはああああ!!! はがきぱっくですうう! 本日は、リファの偽物について書くぞ!!!! おっしゃあああ!!

リファの偽物を紹介!シャイン以外にもあった!?

こんばんはああああ! はがきぱっくです! 本日は、リファの偽物を!!!! ご紹介するぞおおおお!!!

偽物のリファ「シャイン」で脚はどのくらい細くなるか一週間検証してみて

こんにちはあああ!!! はがきぱっくですうう!!! 偽物のリファ「シャイン」で一ヵ月脚がどのくらい細くなるか検証中!の中間報告です 開始から丁度1週間経ちましたよ!!!

リファの偽物「シャイン」1ヵ月でどこまで細くなるか検証!

こんばんはああ! はがきぱっくですううう!!! 7月は頑張るとか言って・・・ 全然投稿してない!!!(笑) 今日は、リファの偽物!!美容ローラー「シャイン」のこと!!! もっと詳しく解析してみようかなって!!

ドンキで見つけた!美容ローラー「シャイン」価格は??

こんにちはああああ! はがきぱっくです!! 今日、めっちゃ筋トレしました!!!! すでに腹が痛いです!!! 筋肉痛になるかな!!←楽しみ!!

美顔ローラーリファ1ヵ月で二の腕は-1.5㎝細くなる!!!

お久しぶりです!!! はがきぱっくです!!! ヤバい全然全然ブログ投稿してなかった....(笑) 私生活の忙しさにかまけて!! ブログ投稿を怠ったわ.... くやしい!!おし!!今月は頑張るぞ!! 7月は絶対たくさん有益な情報を書くぞおお!!!! というこ…

リファで二の腕はどこまで細くなる?一か月検証!14~20日目!

こんばんはあああ!!! はがきぱっくです!!!!! 今日も今日とて二の腕進捗状況報告でっす!!!

リファで二の腕はどこまで細くなる?一か月検証!9~13日目!

こんばんはあああ!!! はがきぱっくですうう! 二の腕が細くなったかなあああ?? 報告いたします!!

リファで二の腕はどこまで細くなる?1ヵ月検証!6日目~8日目

こんばんはあああ!!! はがきぱっくですう! 本日も二の腕細くなるかなあ!報告っす!!

リファの二の腕はどこまで細くなる?1ヵ月検証!5日目

こんばんあああああ!! はがきっぱっくですう!! 二の腕があっついです!!(笑) リファと二の腕の成果報告です!!

リファで二の腕はどこまで細くなる?一か月検証!

こんばんはあああ!!! はがきぱっくでっすううう!! 二の腕さんとリファちゃんの経過を発表!!!

リファ使用!一か月でどこまで二の腕が細くなるか検証

おひさしぶりですうううう!!!! はがきぱっくです!!!! お久しぶりですう!! すいません。全然…更新できなかった.... 悔しさでいっぱい!!! 本日からまた頑張ります! 本日はリファちゃんと二の腕のお話です。(笑)

グレープフルーツダイエット!結果発表!1ヵ月-2㎏できる!

どうも!!! 世界一わかりやすいダイエットブログを書くはがきぱっくです!!! 今週は忙しすぎて、全然更新できない!!!(´;ω;`) くやしい! そんな中、グレープフルーツダイエットに終止符が打たれました!

グレープフルーツダイエット!18日目&19日目&20日目!

おひさしぶりです! 世界一わかりやすいダイエットブログを書くはがきぱっくです!! グレープフルーツダイエット成果報告です!

グレープフルーツダイエット!16日&17日目

こんばんは! 世界一わかりやすいダイエットブログを書くはがきぱっくです!! 本日はダイエット、成果報告ですう!

グレープフルーツダイエット!開始15日目

どうも!!! 世界一わかりやすいダイエットブログを書くはがきぱっくですうう! グレープフルーツダイエット!!成果報告!!

即効性あり!リファを二の腕にも使ってみた!

こんばんはあああ! はがきぱっくですうう!! 久々にリファのコロコロについてです! 本日は、リファを脚痩せにではなく腕をコロコロしてみたことについて書いたよ!!

リファと偽物のリファ(シャイン)で効果を比べてみた!!!

こんばんはあああ! はがきぱっくです。 本日は、偽物の紹介もしちゃうよ!!(笑) これは、アルミフォイルを丸めてたたいて石にしている人のイラストだよ!

グレープフルーツダイエット!開始9日目

本日もみなさんお疲れ様です。 世界一わかりやすいブログを書くはがきぱっくです。 一週間と3日目のダイエット報告!!!

グレープフルーツダイエット!開始8日目

こんばんは!!! 世界一わかりやすいダイエットブログを書いてます! 自分で言っちゃいます!(笑) はがきぱっくです!! 一週間と2日目グレープフルーツダイエットの進捗状況です!!!

初めて一週間!グレープフルーツダイエットの成果報告

こんばんはあああ!!! 世界一わかりやすいダイエットブログを書くはがきぱっくですうう! 本日はダイエットの進捗状況について報告しますう!!