ランニング中に骨盤ベルトを使用して得られる効果と感じたこと３つ！
今日は！！！
はがきぱっくです！！
本日は、本格的なダイエットの中で1日だけランニングをした時のお話です！！！
目次
- ランニングで消費できるカロリーは？
- 私が消費したいカロリーは約500kcal！！！
- ランニングするといいこと！！
- ランニング中に骨盤ベルト巻いて走ってみた！(笑)
- プロも装着していた！？骨盤矯正ベルト！
本日は晴れていたし、縄跳びもいいけど走ってみるかということで走ってきました！！
たまあああああに走るくらいならとても気持ちいから好きだけど....
いいランニングコースないんだよね....かなしい。
いい感じに走れない....ぶううう。
ランニングで消費できるカロリーは？
そもそも！！ランニングでどのくらい痩せることが出来るのでしょうか！？
ヘイ！！！
単純に考えると！！！！
1時間走ったら約500kcal消費できるらしいですよ！！！
ほんとにざっくりした数字ですがね！！！
本当は活動量とか自分の体重とかで変化するらしいんですがね！
簡単に覚えたいしざっくりでいいです！！！
私が消費したいカロリーは約500kcal！！！
はがきぱっくが一日に消費したいカロリーは約500kcalです！！
そのうち、運動で約300kcalを消費することを目標としているため
40分走れば！！！333kcalいいね！丁度いいねええ！！！
ということで40分走ってきました！！
ただね、40分走るような場所がないのよね....かなしいことに。(笑)
同じところをぐるぐる周るのも味気なくて( ﾟДﾟ)
ランニングするといいこと！！
40分間走って月並みにもわかったことがいくつかあるよ！！(笑)
- 痩せる！
- 気分爽快！ポジティブな気持ちになる！
- できる女感！
1．痩せる！
まあ、当たり前だけど走ったらカロリーを消費出来て痩せることが出来るよねええん！
7kcalで1gいなくなるとこの前こちらの記事で書いたけど！！！↓
ちなみに今回40分走ったわけだけど！！
どのくらい脂肪を消費できるか考えてみます！
今回は40分333kcal消費したわけで、
それを7kcalで割ると何グラム脂肪が減ったか確認できますね！！
ハイ！計算！
333kcal÷7kcal=47.57g
今回40分ランニングで消費出来た脂肪の量は47.57g！！
40分走って47gって10分10g結構いい感じだなって思うのは私だけかな？(笑)
２．気分爽快！ポジティブな気持ちになる！
走っているとポジティブな気持ちになりますよね！！
多分俗にいう、ランニングハイ！(笑)
最近いいことがないから気分転換に今日走ってきたんですけどね！
走っている途中は、最近いやだなあって思って無限ループしちゃうようなことも
思い出さずに走ることにすっごい集中出来てしかも、
走った最中にその無限ループだったこともポンっと解決策が思いつくのよね！
不思議だけど！！！(笑)
お風呂入った後もいつものお風呂よりスッキリする感じがしてランニングとっても良かった！
３．できる女感！！
ランニング中の時って走ってるってだけですっごくできる女って感じじゃない？(笑)
私だけかな？(笑)
見た目が大事なので！！！
お気に入りのキャップをかぶって、ポニーテールにして、好きな音楽を聴きながら
レッツ！ランニング！！
いい感じのランニングウェアを着ていい女感出して走れば自分もテンション上がってモチベーションアップだよね！(笑)
ランニング中に骨盤ベルト巻いて走ってみた！(笑)
ちなみにね！ランニング中に骨盤矯正ベルトつけてみました。(笑)
ちょっと前に母から姿勢を指摘されたため、骨盤ベルトを購入していただきました。
だから、なんとなく巻いて過ごしていたんですけど！
やっぱり姿勢がしゃんとする感じがしたので、骨盤ベルトつけてランニングすれば
正しいフォームで走って変なところに筋肉がつかないかなって考えました！！
実際、走ってみて安定感がある走りができた気がする！！！
試しにつけないで走っても見たけど、
下半身と上半身がゆらゆらして骨盤ベルトを装着していた方が、
安定して走れたかな！！！！
私は、おすすめだと思うんだけどね…私お医者さんとかじゃないし
安易におすすめしちゃだめだよなって思ったから調べてみた！！！
プロも装着していた！？骨盤矯正ベルト！
実際、プロの長距離ランナーも骨盤ベルトを装着して走っている方もいるみたい！！
ただし、私の使用している日常生活で使う骨盤ベルトじゃなくて、
ちゃんとスポーツに適しているものを使用しているみたいだけどね！！
ちょっと調べてみて口コミが良かったのはこの３つかな？
これと…
MIZUNO 2018-09-12
これと！！！
あとこれ！！！
DESCENTE(デサント) 2011-06-29
こんな感じで、ランニング中に骨盤をきゅっとしてくれるアイテムが世の中にもあるんですね！
まあ、私はしばらく運動するときは自分の骨盤ベルトを使用してみます！！
私が使用してみて問題なければ再度ブログに記事上げますね！！！
ではでは！！
本日はここまで！！！
よろしければ、他の記事も見ていってくださいな！！
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